Batido de piña para tu periodo menstrual

 

Les vuelvo a compartir este batido que tan bien nos hace para vivir nuestras menstruaciones sin dolor. La alimentación es muy importante al momento de buscar la solución al dolor de menstruar.
Hoy batido de piña + plátano + aceite de coco y leche de almendras.

La piña es una deliciosa fruta que contiene los minerales que necesitamos para que nuestra menstruación fluya sin dolor, la piña contiene fibra, bromelina que ayuda a relajar los músculos del útero, manganeso, cobre y vitamina C. A pesar de su dulce sabor, una taza de piña en pedazos contiene tan sólo 82 calorías.

El consumo de esta fruta nos ofrece grandes beneficios: apoya el sistema inmunológico, facilita la digestión de proteínas y fortalece los huesos. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común. Además de las vitaminas y minerales mencionados anteriormente, la piña también contiene pequeñas cantidades de complejo B, calcio, zinc, vitamina A y beta-caroteno.

→Tres rodajas de piña, 1 plátano, 3 cucharadas de aceite de coco , 1 vaso de leche de almendras.
A la licuadora, listoooo a beber una deliciaaaaaa y nutritivo batido de piña.

María José.

www.afloramujer.cl

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